MOTOR FISIOLOGICO

Simulador de Planes de Entrenamiento

Calibra la progresion de volumen, tirada larga y desnivel con limites de seguridad biologica (+8% volumen, +12% D+ por semana), mesociclos 3:1 y taper fisiologico.

Convergencia +8%/sem D+ +12%/sem (trail) Mesociclo 3:1 Taper 2-3 semanas

Modalidad

Distancia Objetivo

Intencion del Atleta

El simulador aplica limites de seguridad osteotendinosa segun literatura cientifica deportiva.

Cargando motor... --

Progresión semanal

Carga Descarga Taper Carrera

Desglose semanal

Semana	Fase	Volumen	Tirada Larga	D+

Simulador de Planes de Entrenamiento

Progresión semanal

Desnivel Positivo Semanal (metros D+)

Desglose semanal

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